5 cách massage chân xua tan mệt mỏi tại nhà

Sau một ngày dài hoạt động, thường về nhà với đôi chân nhức mỏi vì phải đứng hayđi lại nhiều, nhất là những bạn gái đi giày cao gót, chân phải chịu áp lực nhiều hơn nên có cảm giác căng cơ, nhứt mỏi. Nếu không có điều kiện đến các tiệm massage chân sài gòn thì bạn có thể thử ngay 5 cách massage tại nhà dưới đây để giúp đôi chân thư giãn dễ chịu chỉ sau 15 phút.

Bạn nên thực hiện thêm những bài tập massage chân sức khỏe 2 lần 1 tuần để có hiệu quả tốt nhất nhé.

1. Ngâm chân với nước ấm có pha muối biển

Cách làm: Hòa tan nửa chén muối biển vào một thau nước ấm nóng ( từ 40 đến 60 độ). Ngâm chân trong dung dịch này 15-30 phút. Có thể thêm vào nước vài miengs vỏ quýt giúp thư giãn thinh thần hơn.

Đây là một cách massage chân sức khỏe đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tức giúp đôi bàn chân giảm mệt mỏi, sưng viêm hoặc đau nhức. Đồng thời muối biển cũng giúp sát trùng vùng da nơi bàn chân, loại bỏ các loại vi khuẩn trong khi chân tiết mồ hôi gây mùi hôi chân hoặc nấm chân.

Nên sử dụng muối biển vì có chứa nhiều vi khoáng chất thiết yếu như Kali, Magie, Lưu huỳnh…tốt cho sức khỏe hơn so với muối tinh luyện được tẩy bằng hóa chất chỉ còn chứa Natri và Clo. Ban có thể mua muối biển tại các quyền làm đẹp trong siêu thị, hoặc các cửa hàng mỹ phẩm.

2. Ngâm chân với vài gọt tinh dầu 

Cách làm: Hòa tan 1/3 chén muối biển vào một thau nước ấm nóng ( từ 40 đến 60 độ), sau đó nhỏ vào thau nước này 2-5 giọt tinh dầu hoa oải hương. Dùng dung dịch này ngâm chân từ 15-20 phút.

Tinh dầu hoa oải hương có mùi thơm dễ chịu giúp thư giãn đôi chân, xua tan sự mệt mỏi vì đứng hay di chuyển nhiều.

Ngoài ra bạn còn có thể thay thế tinh dầu hoa oải hương bằng các loại tinh dầu kahcs như tinh dầu tràm trà, trà xanh, xả, quế, chanh... hoặc pha chết một vài giọt tinh dầu này, trộn với vài giọt tinh dầu khác.

3. Cách khử mùi mồ hôi và giải stress cho đôi chân

Cách làm: Hòa tan 11 muỗng canh baking soda (nếu ra tiệm bán nguyên liệu làm bánh, các chị hỏi mua bột nổi. Nếu ra nhà thuốc các chị hỏi mua thuốc muối) và  2 ly nước vo gạo vào 1 thau nước ấm nóng khoảng 50 đến 60 độ, từ từ ngâm chân vào thau nước khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Đây là cách khử mùi cho bàn chân đặc biệt hiệu quả, dù bạn có bị nặng mùi đến đâu. Baking soda giúp kháng khuẩn và ngăn đổ mồ hôi. Nước vo gạo có tác dụng khử mùi đồng thời cải thiện tuần hoàn máu dưới chân, làm lưu thông khí huyết.

Hoặc các bạn có thể học theo các vận động viên chăm sóc đôi chân của họ bằng cách thêm 1 đến 2 got tinh dầu trà xanh vào dung dịch ngâm chân trên.Tinh dầu trà xanh là một trong những thành phần tốt nhất để chống nhiễm trùng, nấm.

4. Ngâm chân với hỗn hợp nhiều loại tinh dầu

Dung dịch ngâm chân là hỗn hợp của nhiều loại tinh dầu sẽ mang lại nhiều tác dụng đối với các cơ bắp, dây thần kinh và làn da bàn chân. Đây là một cách massage chân sức khỏe tại nhà cực kỳ hữu hiệu, đặc biệt thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Cách làm: Chuẩn bị  thau nước ấm nhỏ vào đó 3 giọt tinh dầu bạc hà, 1 gọt tinh dầu chanh, 1 gọt tinh dầu khuynh diệp( bạch đàn) sau đó tiến hành ngâm chân từ 10-15 phút.

Các thành phần trong tinh dầu giúp đôi chân các chị mềm mại, kháng khuẩn, tăng cường sinh lực và trẻ hóa cho đôi chân.

5. Chăm sóc móng và làn da chân mịn màng hơn

Cách làm :– 1 muỗng cà phê nước chanh tươi

                 – 1 muỗng cà phê bột quế (mua ở các nhà thuốc bắc và siêu thị)

      – 1 muỗng canh dầu ôliu

                – 1/4 ly sữa tươi không đường

Hòa tan tất các vào thau nước ấm nóng (50-60 độ C) để ngâm chân trong 15-30 phút. 

Để mang lại hiệu quả massage chân sức khỏe tại nhà tốt nhất bạn nên thực hiện một trong những cách trên đây 2 lần một tuần. Ngoài ra bạn có thể tìm đến các tiệm massage chân sài gòn để được chăm sóc một các chuyên nghiệp và thư giãn nhất.